今回からしばらく、はたらく人が患う心の病の代表格である
うつ病について書いてみようと思います。
自分自身も二度のうつ病を経験しており、
体験に基づいた事柄も織り交ぜていければと思っていますので、
お付き合いいただければ幸甚です。
治療には、次にあげる三本柱が有効だとされています。
それは、薬物療法、心理療法、そして十分な休養です。
薬物療法は、きちんと薬を服用することです。
自己判断で薬を減らしたり止めたりすることは、
離脱症状を引き起こす可能性もあり、大変危険です。
必ず医師の指示に従って服用するようにしましょう。
心理療法は、医師や心理士、カウンセラーなどに話を聴いてもらって
ストレスに対するレジリエンスを高めるというものです。
これも医師と相談したうえで受けることが重要です。
そして、休養。
これこそが最も重要だと言っても過言ではないでしょう。
うつ病になってしまったら、まずはストレス源から離れてしっかり休むことが必須です。
責任感が強い人ほどうつ病になりやすいので、休みづらいかもしれませんが、
こじらせないためにもしっかり休むことを第一に考えてください。
今回はこんなところで。
ただいま、カウンセリングの無料モニターを募集しております。
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
